Cada vez pasamos más tiempo en la computadora, ya sea por los estudios, trabajo o por hobbie. Principalmente en el trabajo, ya que en Bolivia tenemos unas extensas 8 horas de trabajo, y sí,  muchas de estas horas las pasamos en una postura inadecuada.

La realidad es que en todas estas horas que acumulamos sentados puede traernos varios efectos, y en verdad no son muy placenteros, los efectos pueden incluir dolores de cabeza, fatiga, problemas para concentrarnos.

En CERETA te preparamos estos consejos, y realices tu jornada laboral sin problemas:

1. Debemos sentarnos correctamente, con nuestras rodillas en un angulo de 90º y poner los pies en el suelo.

2. Al sentarnos, utilizar toda la silla no solo en la punta.

3. Mantener la espalda recta apoyada en el respaldar y alineada con la recta del cuello. Forzar esta postura si es necesario. Pronto te acostumbrarás.

4. Lo ideal es tratar de que la pantalla esté a la altura de nuestros ojos,  evitar hacer movimientos raros con el cuello o acercar demasiado.

5. Si tienes problemas de visión o alguna dificultad al leer la pantalla, puedes aumentar la fuente de la pantalla. Te será mas fácil de leer sin tener que acercarte demasiado.